最强资讯网最新发布:蜀相诸葛亮:我可不只是军事家和政治家?我厉害的地方还多着呢! 寻地外生命地球人"盯"上木卫二 鸟巢水立方再现福心蓝精灵的身影 泉州中山公园一老爷爷晨练晕倒躺路上众保安热心救助 福星惠誉入川记成都5000亩集体土地与城改模式异地复制 《欢乐颂2》关关男友上线,竟是邱莹莹前任,接棒李易峰井柏然?  

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办python绘图 柱状图_最强资讯网了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑ios 图片浏览器 编辑文字_最强资讯网解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?photoshop海报素材_最强资讯网

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉配置python环境变量配置文件_最强资讯网。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一python中文改成unicode_最强资讯网个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马win10还原以前win8系统_最强资讯网拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://xe3ly.peggysapphire.com/20180216/bded7_11466.html

发布时间:2018-04-19 17:47:31

php数组赋值给数组  php为什么要用工厂模式  路由器编程器刷机教程  php环境搭建2016  dbs ideal singapore  html5全屏轮播  photoshop用钢笔工具怎么抠图  html5 跨域访问  js html5 video 暂停  dom解析xml文档的过程  win10开机速度超慢  apache 自签名证书  jruby  织梦主页链接名  .net framework源码下载  

上一篇:淘金果园(农场)怎么玩?边种地边赚钱,轻轻松松做白领 下一篇:最新!金寨47位干部任前公示,有你认识的么?

最强资讯网相关阅读

http://www.daetsystem.comhttp://www.rsflower.comhttp://www.roommare.comhttp://www.peastreaty.comhttp://www.novasee.comhttp://www.milesfides.comhttp://www.alitlbetr.comhttp://drhssh.ushttp://www.ojxjss.ushttp://www.shishangpindao.comhttp://gxgkgy.ushttp://www.wkltpy.ushttp://www.wjoqlw.ushttp://www.mp0599.comhttp://qbovfi.ushttp://www.lbceby.comhttp://qdmmbi.ushttp://fvaqwy.ushttp://www.frenchinawine.comhttp://www.donghuasoft.comhttp://www.wgjykt.ushttp://www.baoxinsh.comhttp://www.hmuylg.ushttp://www.51zdk.comhttp://www.221job.comhttp://www.34q.ushttp://www.topn.cchttp://www.aida9.cnhttp://www.crfax.ushttp://www.newnoble.cchttp://www.203c.cnhttp://www.648c.cnhttp://www.compalm.net.cnhttp://www.cmits.com.cnhttp://www.chaoyueweb.cnhttp://www.v67.ushttp://www.l81c.cnhttp://www.q98c.cnhttp://www.a56c.cnhttp://www.51wenku.cnhttp://www.779so.cnhttp://www.paxxdzx.cnhttp://www.b1p.ushttp://www.daomeiji.cnhttp://www.7777gg.cnhttp://www.gdszjk.comhttp://www.qqx55.comhttp://www.shengyacl.comhttp://www.zgxxspw88.com